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私は最近気づいたことがあります。

大きな夢や希望を持つこと、遠くにある目標に向かって日々頑張ること、人生においてそれはとても大切なことです。２０代の頃は海外で働く目標や、成し遂げたい大きな夢に向かってがむしゃらに頑張りました。あの頃を振り返ると、今だから気づくことがあります。

思い出すのは数え切れないほどの“小さな”出来事。悔し涙がほろほろと流れる私に職場の同僚が淹れてくれた一杯のホットチョコレート、家族との夕ご飯の時間に、真っ黒に日焼けした弟がベトナム人に間違えられベトナム語で話しかけられ家族みんなでお腹を抱えて笑ったこと、落ち込んで帰ってきた夜、彼が作ってくれたサーモンとラタトゥーユ。夢が叶った瞬間はもちろん嬉しい。だけど、夢が叶った大きな瞬間より、ふと浮かんでくるのは、支えてくれた家族や友人との時間。それは思い出した時に心がじ〜んとなったり、くしゃっと笑顔になれる小さな瞬間。

夢に向かって頑張る日々に大切にしたいこと・・・それは、日常にある何気ない小さな瞬間を大切にすること。今している作業の手を少し止めて、彼の話を聞いてあげたり、食べたい料理をお家で一緒に作ってみたり、夕ご飯のあと３０分だけお散歩に出かけたり。本当に大切なことは、高価なものやとてつもなく大きなことではないんです。

時々ふっと力を抜いて、“小さな瞬間”を大切に過ごしてくださいね。そうすれば、夢への道中も周りの方への感謝の気持ちや、幸せを感じる瞬間を忘れることなく楽しんで進んでいけます。

今日も皆さんにとって素敵な１日となりますように。

Have a wonderful day!

最近、“心地良い”ってどんな感覚かなぁとふと考えていました。人によって心地良さの感じ方はそれぞれ違いますが、私にとっての心地良さとは、ほんの小さな習慣で感じられるのだと最近気づきました。

私は結構我慢をしがちな性格です。つい自分のことを後回しにして、気がつくとフラストレーションが溜まっていることがよくありました。今は海外で生活をしているので、日本食が恋しくなったり、日本だったらすぐにできることも２倍、３倍の時間がかかることで、気づかないうちに我慢のバケツが溢れそうになっていたり。これは海外にいるからという理由ではなく、日本でもよく、頑張りすぎて気がついたらひどい頭痛で寝込んだりしていました。

先日、久しぶりに蕁麻疹ができました。体の免疫が落ちているのはすぐ感じたのですが、どうしてこんなに疲れているのかなぁとふと考えました。海外に来て小麦中心の生活が続いていたので、体がサインを出してくれたのだと分かりました。家族みんなで食事をするので遠慮してなかなか言えずにいたのですが、相談してみると、「食べたいものを食べていいのよ〜!自分がHappyになるように過ごさないと!!」と笑顔でハグしてくれました。

私が学んだことは、「あ、こっちの方が心地良いな」、「こっちの方が心がワクワクするな」という小さな決断を積み重ねていくこと。例えば、パン屋さんに行った時に、ほんのちょっとカロリーが高くても、時には１番食べたいシナモンロールを食べる。

朝の時間はあっという間だけど、自分のために１０分目を閉じる。ヨガをする。

ほんの小さな心がけですが、力がふ〜っと抜けて、日常にワクワクが増えました。我慢しすぎず、心が楽になったり、ほっとする方を選んであげよう。

皆さんが今日１日心地よく過ごすことができますように。

Have a wonderful day☺︎

今日は海外で初めて髪を切りました。なんと担当してくれたのはインドの方でした😊お店に入るとすぐに“Would you like some tea?と、店員さんが美味しいミルクティーをいれてくれました。さすがイギリスですね。

長期滞在していたアメリカでも、オーストラリアでも怖くて行かなかったヘアーサロン。なぜなら、アメリカにいた頃、日本人の友人がパーマをかけたところ、アニーのようになって帰宅したあの日を忘れられなかったからです。笑いをこらえきれず、友人とふたりで大笑い。

なので私はありったけの写真を用意してヘアーサロンへ行きました。少し長くなっていたので、少し毛先を揃えて、ボリュームがある方が好きなので、あまりすかなくていいよとお願いしました。

イギリスでは、シャンプーとドライはカット料金には含まれておらず、オプションメニューです。メニューはこんな感じです。

○Shampoo, cut & blow dry （シャンプー、カット、ドライ） …£47 (約7,700円）

※Shampoo, cut* （これは衝撃です! なんと、シャンプーをして、髪を切ったあと、ドライヤーなしで濡れたままで帰ります笑) …£27( 約4,400円)

○Dry cut* (これも日本にはありません! シャンプーなしで、ただカットだけです笑) …£23( 約3,800円）

悩んだ結果、私はDry cutにすることにしました。お話ししているうちに、バサバサとけっこう大胆に髪を切っている感じがして、思ったより短くなりました笑 近くで見ると、毛先はかなり乱雑な感じですが、スタイリストの方は、「またすぐ伸びるわよ〜、すごく似合っているわ!」ととても愉快な感じでした笑　　

今回のカットもそうですが、海外では小さなことは気にせず、“ま〜いっか〜”と心おおらかに過ごすようにしています。これは私の祖母が教えてくれた大切な教訓の一つです。祖母はいつも私に、「今日という日は二度と来ないのよ。だから、小さなことにくよくよせず、心大きく、今日１日を楽しんで生きなさい」といつも私に言ってくれました。

今日も皆さんにとって素敵な１日になりますように。Happy Valentine’s Day!

あなたが自分の中に好きになれない部分があるとしたら、それはあなたの魅力の一部です。自分の弱みだったり、自信が持てない部分も、全部あなたらしさなんです。

上手くいかないから、目標に向かって精一杯努力する。無我夢中で頑張っている時、人はすごく輝いている。完璧を目指して心折れるより、少し失敗したって、思い通りにいかなくたって、自分のペースで少しずつ続けていくことの方がずっと大切。英語でbaby stepと言う表現があります。目に見えない程小さな一歩でも、それはこれから進む新しい方向に向けての大きな第一歩です。ワクワクする方向に向かって、今日できるBaby stepを踏んでみよう。

私は、well-being( 健康で、心身共に満足した生活を送ること）について皆さんにお伝えしてくために、「毎朝３０分のヨガ」を実践中です。始めたばかりの頃の私のbaby stepは、毎朝30分だけ早起きすることでした。朝一番に自分のために時間を使うと、心が満たされ、自分を大切に思うことができます。今日もきっと良い日になる、どんなことも元気に乗り越えていけるとパワーが湧いてきます。

あなたのその頑張っている姿が、周りの人にポジティブなエネルギーや勇気を与えているのです。

今日もあなたにとってかけがえのない素敵な１日になりますように。Have a wonderful day!

自分に優しく、心がワクワクする決断すると、信じられないほどあなたの世界は動き出します。

“〜なければならない”よりも、“〜したい”という感情を大切にしてあげる。迷った時は、自分の心に聞いてみて、ふっと笑顔になれる方を選んであげよう。

２０代の頃は、そもそも「自分」のことがよく分からなかった。好きとか、嫌いとか、そんなもの関係なしに社会に出たら「耐えなければならないもの」だと自分にたくさんの無理をして過ごしました。私は組織の一員として働くことが何よりも合わなかったのです。組織の中では、自分らしさよりも、求められるものに自分を変えていかなければならない。結果、心はどんどん壊れ、ワクワクする感覚も、自分自身さえも完全に失いました。

どんなに小さなことでもいいのです。パン屋さんに行って、シナモンロールが食べたい!と思ったら、時にはカロリーのことは忘れて(笑)、自分に優しく、本当に食べたいものを選んであげる。些細なことに思えますが、小さな心地よい決断を重ねていくと、より大きな決断をする時も、自分の心がどちらを選びたいのか直感で分かるようになります。

今、私はイギリスにいます。ずっと、ずっと挑戦したかったことのために。そこには、想像を超えるワクワクが待っていました。言語は違っても、同じ温度で物事を感じられる、あったかい人々との出逢い。人生を共に歩んでいきたいと思える彼との出逢い。バラバラだったパズルのピースが、一つずつ繋がっていく感覚。涙が溢れるほどの悔しい経験も、ぜんぶ、ぜ〜んぶ幸せな人生に導いてくれていたんだなと今感じています。

自分に優しく、あなたがあなたらしくいられる心地よい選択をしてあげよう。

今日も皆さんにとって素敵な１日になりますように! Have a wonderful day:):)

２０代の頃は、よく買い物に行き、モノを買うことで心を満たそうとしていました。でも、モノを買った時の喜びはほんの一瞬で、買ったことすら覚えていないほどの喜びしか運んできてはくれません。

３０代になり、考え方や時間の過ごし方が大きく変わりました。たまたま見ていた映画に登場したシナモンロールがとても美味しそうだったので、生地を練って、発酵させて、ゆっくりと、丁寧に焼いてみました。キッチンがシナモンの香りに包まれて、呼んでいないのに家族みんながキッチンに集まってきて、みんなでニコニコしながら、焼きたてのシナモンロールを頬張りました。すごく、すごく幸せな時間でした。自分にとって心から幸せを感じる時、人は心がポカポカするのです。

高いレストランに行くよりも、大好きな人と食べたいものをキッチンで一緒に料理する方が私はずっと幸せを感じます。

本当の幸せとは、高価なモノや特別なことではなく、小さな幸せを心から幸せだと感じる瞬間なのかなと感じる今日この頃でした。

皆さんは、どんな時に心から幸せを感じますか。

今日も皆さんにとって素敵な１日となりますように☺︎ Have a wonderful day!